Курс: Усвідомлений керівник

Усвідомленість у бізнесі

Перебувайте в теперішньому, почувайтеся живим, будьте в контакті з собою

Справляйтеся зі стресом, болем та повсякденними труднощами

Ефективно вирішуйте щоденні завдання

Курс навчання "Усвідомлений керівник"

Вступ до курсу

Подання курсу.
Стартові домовленості.
Ланцюг поінформованість - усвідомлення.
«Білі плями» за спиною та самопочуття.
Відчуття спокою робочому місці.
Загальна побудова навчання та його логіка.

Модуль 1

Тема: Настановне заняття.

Психологічний устрій людини. Анатомія стресу.
Трикутник усвідомленості. 9 принципів усвідомленості.
Планування практики.
Пози для практики.
Приємний та неприємний досвід.
Практичне домашнє завдання №1. Тестування та аналіз результатів.

Модуль 2

Тема: Практики свідомості.

Щоденник практичних занять. Інструкція по використанню.
Практика "Сканер тіла".
Практика "Перепочинок".
Практика "Рутинна активність".
Визначаємо "Внутрішній барометр".
Практичне домашнє завдання №2.

Модуль 3

Принципи раціонального мислення.

Критерії оцінки дійсності.
Контроль: 5 рівнів переживань.
Алгоритм розв'язання проблем.
Практичне домашнє завдання №3.

Модуль 4

Тема: 8 паттернів помилкового мислення.

Характерні риси мислення.
Ключові дії щодо зміни мислення.
Практичне домашнє завдання №4.

Модуль 5

Тема: Збалансована активність.

"Оживлюючі" та "отруючі" активності.
Аналіз поточного співвідношення активності.
Упорядкування плану зміни балансу активностей.
Практичне домашнє завдання №5.

Модуль 6

Тема: Як подбати про себе у повсякденному житті.

5 кроків спрямованої уваги.
Спілкування із важкими емоціями.
8 способів підтримки себе у практиках.
Аналіз результатів курсу.

Мета даної програми - дати учасникам можливість навчитися перебувати в сьогоденні, відчувати себе живим, бути в контакті з собою, справлятися зі стресом та повсякденними труднощами, ефективно вирішувати щоденні завдання.

Для кого передбачено програму

Всі люди без винятку, які бажають підвищити якість свого життя,
Працюючі керівники середньої ланки, начальники підрозділів, які бажають підвищити свою кваліфікацію,
Працюючі керівники топ рівня, які бажають заповнити прогалини у своїх знаннях, навичках та вміннях,
Власники, які керують власним малим та середнім бізнесом, бажають заповнити прогалини у своїх знаннях, навичках та вміннях, створити можливість своєму бізнесу розвиватися.

Ця програма буде корисна для тих, хто хоче

Зняти стрес та нервову напругу.
Стабілізувати нервову систему.
Поліпшити настрій та якість життя.
Підвищити самооцінку та впевненість у собі.
Поліпшити здоров'я, зокрема підвищити імунітет.
Поліпшити стосунки з іншими людьми.
Подолати хронічну втому і знайти бадьорість.
Поліпшити пам'ять та швидкість мислення.

Пропоновані загальні навички та вміння

У повноті перебувати в сьогоденні, відчувати себе живим, бути в контакті з собою,
Справлятися зі стресом, болем та повсякденними труднощами,
Переживати важкі ситуації із почуттям самовладання.

Як проходить програма